chiny i tajwan mapa

Posted On October 22, 2023

About The Author

damkota14

Add a Comment

Polub na Facebooku:

Innym Szlakiem

2 weeks ago

Czy wiecie, że w Japonii otyłość wynosi zaledwie... 4%?Japonia jest prawdziwym ewenementem wśród krajów rozwiniętych, dokonała bowiem niemożliwego: połączyła wysoki rozwój gospodarczy z niską otyłością, będącą zmorą współczesnego świata.Tymczasem w Polsce otyłych jest już 28% osób, a co trzecia osoba ma nadwagę. Co więc Japonia robi inaczej?Główną przyczyną jest oczywiście japońska dieta, bogata w zdrowe tłuszcze roślinne oraz owoce morza. Te ostatnie cieszą się wśród Japończyków szczególną popularnością: jako wyspiarze, mają oni stały dostęp do świeżych ryb, będących codziennym składnikiem japońskiej diety. Nie oznacza to, że musimy zacząć kupować wodorosty i codziennie wydawać duże pieniądze na świeże ryby. Są bowiem inne japońskie tradycje związane z jedzeniem, które możemy wprowadzić do naszego życia. Na przykład to, w jaki sposób Japończycy serwują żywność, ma olbrzymie znaczenie. Zamiast jednego dużego talerza, Japończycy rozkładają obiad do kilku naczyń – zazwyczaj jest to miska ryżu, talerz zupy miso, porcja ryby lub mięsa oraz dwie lub trzy potrawy warzywne, często podawane wspólnie i jedzone na zmianę. Różnorodność zapewnia dostarczenie wszystkich potrzebnych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik i witaminy. Taki sposób podania obiadu stymuluje nas wizualnie i sprawia wrażenie eleganckiej obfitości: zachęca do powolnego smakowania różnych potraw, w efekcie obniżając ilość spożywanych kalorii.Jeśli chcecie poczytać więcej, to wrzucam link w komentarzu. Zdjęcia własne. ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook